Dolgozatom azt vizsgálja, milyen különböző hatásai vannak a stressznek a mai társadalomban, valamint áttekinti a stresszkezelés hagyományos és digitális módszereit. Stressz gyakran adódik az élet számos területén, és létfontosságú hatékony megküzdési stratégiákat találni. A kutatás a stressz fizikai és mentális aspektusaira összpontosít, különös tekintettel arra, hogyan hat a krónikus stressz a szervezetre. Ennek érdekében áttekinti az emberek által stresszoldásra használt különböző módszereket – ilyen például a bolygóideg-stimuláció, a légzőgyakorlatok és a természettel való kapcsolat –, ugyanakkor új megoldásokat, mint amilyen a virtuális és a kiterjesztett valóság, valamint olyan nem hagyományos megoldásokat is megvizsgál, mint a hipnózis. A tanulmány kiemeli a technológiának a stresszkezelő eszközök hozzáférhetőbbé tételében betöltött szerepét. Az eredmények azt mutatják, hogy a stressz esetén az aktuális tevékenység közben végzett légzőgyakorlatok, valamint a természetben töltött idő hatékony stresszkezelési technika, ugyanakkor bizonyos esetekben ezeket jól tudja helyettesíteni a virtuális valóság, különösen, amikor a felhasználók virtuális kertekben töltenek időt, víz alatti utazásokat tesznek és virtuális kiállításokat látogatnak. A tanulmány gyakorlati meglátásai hozzájárulnak a stresszkezelésről folyó vitához. A kutatási módszerek között szerepelt a szakirodalom elemzése, összehasonlító elemzések és egy műhelyfoglalkozás, amelyek révén átfogó képet kaphatunk a stresszről és kezelésének stratégiáiról.